Život > Stravování

Kolik vypít vody denně?

(1/1)

sahaw:

--- Quote from: Saladin on August 24, 2015, 10:36:44 PM ---To by znamenalo, že já, se svými 115 kg bych měl vypít 3,45 litru denně a moje žena 1,5 litru, děti, které váží 20 kilo by tedy měly vypít 0,6 litru?

Jak je to tedy s tím obligátním doporučením 2 litry tekutin denně? Nehuntujeme si ledviny?

--- End quote ---


--- Quote from: šotek on August 24, 2015, 10:42:51 PM ---Osobně bych se nedíval na nějaké počty u pití - závisí na mnoha faktorech (hmotnost, věk, okolní teplota, fyzická námaha, strava ...)
Nejlépe je se řídit asi podle barvy moči, aby nebyla zbytečně tmavá ani absolutně čirá. Rozhodně nedávat na pocit žízně (to je pozdě, nebo si to křečovitě počítat viz 30ml na 1kg THM)

--- End quote ---

Podle mně si tělo samo řekne. Piju asi 2litry denně normálně automaticky.

Navigation

[0] Message Index

Go to full version