Author Topic: Kolik vypít vody denně?  (Read 10 times)

sahaw

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1298
Kolik vypít vody denně?
« on: August 15, 2019, 09:33:36 PM »
To by znamenalo, že já, se svými 115 kg bych měl vypít 3,45 litru denně a moje žena 1,5 litru, děti, které váží 20 kilo by tedy měly vypít 0,6 litru?

Jak je to tedy s tím obligátním doporučením 2 litry tekutin denně? Nehuntujeme si ledviny?

Osobně bych se nedíval na nějaké počty u pití - závisí na mnoha faktorech (hmotnost, věk, okolní teplota, fyzická námaha, strava ...)
Nejlépe je se řídit asi podle barvy moči, aby nebyla zbytečně tmavá ani absolutně čirá. Rozhodně nedávat na pocit žízně (to je pozdě, nebo si to křečovitě počítat viz 30ml na 1kg THM)

Podle mně si tělo samo řekne. Piju asi 2litry denně normálně automaticky.